Njega stopala


Stopala se sastoje od 28 kostiju povezanih ligamentima i zglobovima. Ona nose težinu našeg tijela i doslovno nas nose čitav život. Čovjek svakodnevno napravi od 8000 do 20 000 koraka. Za zdravlje stopala i lagan hod važna je pravilna njega stopala. Njega stopala može da se provodi kod kuće ili u kozmetičkim salonima gdje rade stručne osobe pedikiri.

 

 

Kako pravilno njegovati stopala:


  1. Napuniti kadicu toplom vodom; dodati morske soli ili nekoliko kapi etarskih ulja. Ulja lavande, čajevca i eukaliptusa imaju protubakterijski i protugljivični učinak. Uroniti stopala u kadicu i držati 10 do 15 minuta. Odstraniti grubu kožu sa stopala upotrebom šupljikavog kamena ili pedikirske turpije. Za skidanje odumrle grube kože sa stopala možete upotrijebiti i gotov piling kojim masirate stopala.
  2. Kada ste skinuli odumrle ćelije kože sa stopala, operite ih i pažljivo posušite posebno mjesta između prstiju jer zaostala vlaga između prstiju može biti razlog razvoja gljivične infekcije stopala.
  3. Pravilno podkratite nokte, tako da ih odrežete ravno da ostanu četvrtasti. Ako ih zasječete previše to može biti razlog urastanja noktiju. Ako su nokti promjenili boju (požutjeli) možete ih istrljati polutkom od limuna ili upotrijebiti tečnost  za izbjeljivanje noktiju. Ako su nokti kruti i čvrsti, teško se potkraćuju i skloni su urastanju
  4. Nanesite na stopala kremu za stopala. Ove kreme imaju hidrantni, osvježavajući i zaštitni efekat. Poslije nanošenja kreme nježno izmasirajte stopala. Masaža stopala je veoma važna jer ona ima relaksacioni i antistresni efekat.

 
Redovna njega je najbolja garancija zdravih i lijepih stopala tokom cijelog života. Osnovni zadatak njege je da stopala i nokti budu zdravi.

 


Problemi sa stopalima:

 

  1. neugodan miris i znojenje. Ovaj problem možete riješiti svakodnevnom higijenom stopala. Nakon pranja možete upotrijebiti gel, sprej ili puder sa adstrigentnim efektom koji smanjuju nastajanje znoja, a time i neugodan miris. Uvijek nosite pamučne čarape koje će upiti višak znoja i redovno ih mijenjajte. Prije obuvanja obavezno nanesite na stopala puder u prahu koji će upiti znoj. Nosite obuću od prirodnih materijala. U apoteci možete nabaviti uloške koji neutrališu neprijatan miris stopala.
  2. Atletsko stopalo je gljivična infekcija stopala. Najčešće se javlja između prstiju, ali se može proširiti na cijelo stopalo i nokat. Ako je lokalizovana na područje između prstiju može se relativno lako riješiti redovnom higijenom stopala i nanošenjem kreme sa klotrimazolom. Ako infekcija zahvati cijelo stopalo i nokat potrebno je obratiti se ljekaru koji će odrediti odgovarajuću terapiju.
  3. Urasli nokat je problem praćen bolnim i često gnojavim iscjedkom. Posljedica je nepravilnog podrezivanja nokta i nošenja preuske obuće. Ovaj problem ne trebate rješavati sami već se trebate obratiti stručnoj osobi pedikiru koji će pravilnim podsjecanjem riješiti ovaj problem.
  4. Kurije oko je izraslina na stopalu koja je posljedica nošenja tijesne obuće. Pritiskom na kurije oko javlja se bol kao pri ubodu  igle. Kurije oko se može otkloniti upotrebom kapi ili flastera. Ovi preparati u svom sastavu imaju aktivne komponente koje djeluju keratolitički. Ako kurije oko niste uspjeli otkloniti upotrebom preparata kupljenih u apoteci, to znači da je korijen kurijeg oka dublji i da trebate potražiti pomoć pedikira.
  5. Bradavice su  virusne izrasline na stopalu, i pri pritisku na bradavicu se ne javlja bol. Estetski nisu lijepe, ali ne prave probleme. Mogu se ukloniti korištenjem flastera ili kapi.
  6. Deformacije stopala (ravna stopala, spušteno stopalo) Za rješavanje deformiteta stopala obavezno se javiti ljekaru (ortopedu,fizijatru) koji će nakon pregleda preporučiti nošenje odgovarajuće obuće, ortopedskih uložaka i vježbe.


 
Njega stopala dijebetičara

Osobe koje imaju dijabetes (šećernu bolest) moraju posebnu pažnju posvetiti njezi stopala. Dijabetičari trebaju njegu stopala i podrezivanje noktiju da prepuste stručnim licima (pedikirima). Ove osobe moraju da nose obuću od mekih prirodnih materijala koja ne smije da bude uska ili tijesna.

 


I još nekoliko savjeta ...


  1. Radite lagane vježbe za stopala kako bi ojačali mišiće stopala npr.: hodajte bosi na peti, na prstima, na vanjskoj strani stopala ili pokupite nožnim prstima  klikere sa poda u posudicu. Ove vježbe se naročito preporučuju djeci.
  2. Nemojte nositi cipele sa visokim potpeticama, ne većim od 3 do 4 cm.
  3. Nemojte nositi usku i tijesnu obuću.
  4. Nosite otvorenu obuću ili hodajte bosi kada god je to moguće.
  5. Izbjegavajte dugo stajanje i šetajte laganim korakom svaki dan.


Sve navedene preparate i savjete kako ih primjeniti možete dobiti u svim našim apotekama.

 



Dežurne apoteke

PRVI MAJ

Tel: 051 223 – 540

APOTEKA DOBOJ

Tel: 053 241 – 626

APOTEKA PARK BIJELJINA

Tel: 055 202 - 908
Lijekovi, čajevi, medicinska
pomagala, kozmetika itd. od
sada, na Vašoj kućnoj adresi
dostava porudžbine većih od 10 KM,
svakog dana od 08h do 21h

Besplatna telefonska linija: 0800 50 501

Anketa

Kada birate preparat u apoteci, na Vaš izbor najviše utiče::






Formular za posao
Formular za obavljanje pripravničkog staža